预防高血压不一定只有青少年才补钙哦!

  青少年型螯合钙     |      2019-08-17

  国外有学者对580例高血压病人和330例正常人进行观察,让他们每天服用正常量800毫克的钙,8周以后发现高血压患者收缩压和舒张压都有下降,正常人★◇▽▼•不变,膳食△▪▲□△中▲★-●钙不足可促使血压升高,因此及早注意饮食中钙◇•■★▼的供应和吸收,对高血压预防是有益的。生活中要多吃含有钙的食物,但并不是只有青少年才补钙,其他各个年龄段的人也▼▲需要补充钙。

  钙是骨骼的重要组成成分,缺少钙会影响骨骼的生长发育,会导致甲状腺激素增多,细胞膜对钙离☆△◆▲■子的通通透性增加,使血压升高,患有高血压的青少年宜多吃含钙高的食物,比如小白◆▼菜,油菜,豆类机□◁豆制品,芝麻酱◁◆●△▼●☆●•○△等,不仅能促进尿钠的排泄,有利于●降低血压,还有抑制神经细胞兴奋的作用,能稳定情绪,缓解烦躁,改善失眠。

  这样患者更应该吃富含有钙和钾的食物,这是因为钙元素是优良的血液稀释剂,能使血管平滑肌松弛,外周阻力下降,可以有效的降低血压。

  平常生活中为了有效合理的健康生活,也应该适当的补充身体所需要的钙质,防止体内钙的流失,补充钙元素有利于维持牙齿和骨骼的健康,所以在平常生活中也要多吃一些牛奶,酸奶,黄豆,黑豆,芝麻,核桃,豆腐,虾皮,鱼类▪…□▷▷••□▼◁▼的食★-●=•▽物。

  钙◇=△▲物质是生活必需品,是身体需要补▲●…△充的物质,所以很多人都要吃还有钙元素的食物。

  来源:家庭医生在线亿人处于高血压前期!高血压一定要补钙!4个饮食建议得牢记

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