青春期缺钙抽筋生长痛吃什么食物?怎么补钙才能长身高呢

  青少年型螯合钙     |      2019-07-05

  世界许多专家的调查研究认为:钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患,使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨,直接影响着人类素质的提高。人体中钙的分布:钙在体内主要以骨骼、牙齿的形式存在。 99%的钙质存在骨骼牙齿及指甲中,支持人体的运动和咀嚼能力,另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。

  •青少年由于处于身体发育期,身高生长发育快,身体尤其是骨骼需要足够的钙质,来支撑身高的增长。

  也因为青少年活泼好动、经常在户外运动,出汗量大,钙质极其容易流失。因而会造成不停补钙,却流失又不足的情况。这可需要在饮食上调理,重点在食补!

  由于青少年身高在快速的增长,骨骼也处于快速拉升的状态,如果身体钙含量经常不够的话,最严重的后果就是身高的增长受到限制,长不高,比同龄人矮。缺钙还会感到明显的生长疼,腿软、抽筋★◇▽▼•;乏★△◁◁▽▼力、烦躁、精力不集中,容易疲◇…=▲倦▼▲;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感◇•■★▼冒等。

  显然,钙在青少年生命过□◁程中具有举足★▽…◇轻重作用。 缺钙就得•☆■▲补钙,人人都应提高补钙的意识,问题是,补什么样的钙,该怎样补?一般人会通过补钙产品来补钙,但是食补肯定比吃钙片更好,实际上骆驼奶是补钙效果最好的,长喝骆驼奶每天喝一杯骆驼奶对补钙能起到很好效果。

  骆驼奶营养非常丰富,每100克骆驼奶中的钙含量达到996毫克,是普通牛羊奶的7倍之多,而且驼奶中的钙是属于小分子钙,好吸收。每天喝一杯骆驼奶,可以补充青少年成长所需的钙含量,助青少年长高发育,防止▲=○▼抽筋、生长痛等。

  维生素D:大家非常熟悉,可以促进钙吸收,同时对于骨骼钙化有重要的调节作用。维生素D对骨骼的发育非常关键,能帮助钙的吸收,如果维生素D不够,你即使吃再多的钙都没有用,毕竟只有真正被身体吸收利用了,才是真的补钙,驼奶中的维生素D含量是16.8微克,含量•●非常高,可以促进身体对钙的吸收。

  骆驼奶不仅钙含量高,而且驼奶铁的含量是牛奶的十倍,远高于牛奶,并含有多种微量元素。驼奶的维生素◆▼C含量是牛奶的3倍,还含有十八种对人体有益的氨基酸、矿物质、乳钙、骆驼奶的蛋白质含★-●=•▽量达到36%-47%。

  骆驼奶含有牛奶中没有的乳铁传递蛋白和溶菌酶等免疫球体蛋白,骆驼奶还富◆●△▼●含,深海鲨鱼与骆驼独有的利于人体吸收的重链体抗体。

  所以,在日常生活中,推荐青春期发育长高增高的青少年,每日都应该喝一杯骆▽•●◆驼奶,适当地吃其他一些含钙高的食物,基本就能满足每日的含钙量。

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