哪些人需要补钙?怎么补钙?钙镁片让你没烦恼! 北晚新视觉

  青少年型螯合钙     |      2019-09-19

  钙是人体内含量最多的一种无机元素,约占体重的1.5%~2.0%,其中99%的钙聚集在牙齿和骨骼中,维持骨骼和牙齿的坚硬。而一些人群由于生理特点、生长阶段、生活习惯等等原因容易缺少钙质,具体是哪些人呢?

  儿童以及青少年的骨骼处于快速发育时期,对钙、镁等等矿物质的•□▼◁▼需求量明显上升,中国营养学会建议学龄前儿童每天补充800毫克钙、7~12岁的儿童每天需要1000~1200毫克钙,而14~17岁的青少年每天需要1000毫克钙。如果缺钙,会容易出现生长发育迟缓、身材矮小、睡眠◆◁•质量下降等等问题。

  中国营养学会建议成年人每日钙摄入量为800毫克。据调查,18~49岁成年男性每天膳食中钙摄入量在388.5~420.4 毫克,而成年女性的钙摄入量更加低,只有356.0~378.0 毫克之间,不到推荐量的一半。钙摄入量低加上女性天生骨骼脆弱、活动量偏少等等因素,女性缺钙问题更▲●…△加普遍更加严重。如果年轻时候不注意及时补充钙质,会增加女性老年时患上骨质疏松的风险。

  老人的钙质吸收率一般只有20%左右,因此很容易出现缺钙引发的骨质疏松、腰酸背痛、驼背等等病症,尤其是绝经之后老年女性,她们不仅钙吸收率□◁低,而且骨骼失去雌激素的保护,骨钙丢失严重,骨骼更加脆弱。中国营养学会推荐老人每天至少需要1000毫克钙。

  以上人群要怎么高效补钙呢?可以试试钙镁片。为什么要用钙镁片而不是直接用钙片呢?因为镁在骨骼中非常重要,可以调节钙的吸收,对促进骨形成和骨再生,维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。钙镁片同时含有钙、镁两重营●养,有助于促进钙的吸收,维护骨骼健康,比食用单纯的钙片效果更加好,非常适合以上人群。

  一款好的钙镁片,能够为你的骨骼添砖加瓦。而汤臣倍健钙镁片正是这款好钙镁片。汤臣倍健钙镁片分为两款,一款是为儿童以及青少年打造的汤臣倍健钙镁咀嚼片(儿童及青少年),每片含有钙198.4毫克、镁45.92毫克,而且带有巧克力味和甜味,让儿童和青少年爱上补钙。

  另一款是汤臣倍健钙镁片,这款适合18岁以上的成年人,每片含有钙229.2毫克、95.2毫克,钙镁同补,让补钙更有效率。

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