跑步为什么可以让青少年长高?

  青少年型螯合钙     |      2019-09-19

  春季运动会和冬季运动会是所有中小学都必须举办的,而所有运动会都会开设长跑项目。在很多○▲-•■□人眼里,参加体育运动无非就是•●让人能够跑的更快、跳得更高而已,很少有人想过运动会对身体带来巨大的影响。

  为什么推荐所有青少年进行长跑运动?青少年参加体育运动对身体会造成多大的影响?这些问题相信几乎没有人能够答上来。

  很多家长苦恼于自己的孩子身高不够,对孩子的身高表示担忧,于是拼命地给孩子补充钙物质,希望能够促进骨骼的生长,但是效果却并不好说。

  这个时候就凸显◇…=▲出长跑的好处了,可以百分百肯定的说,只要是处于生长期的青少年,在营养不▽•●◆缺乏的情况下,只要坚持长▷•●跑,身高一定会有所增长!

  为什么这么说?这和我们的骨骼的生长有关系!很多人补充钙质都是通过骨头汤或者牛奶摄入补充,虽然这两种食物中都有一定的钙含量,但是他们不知道的是,很多人都吸收不▪▲□◁了这些钙。

  现在很多人缺少钙不是因为钙吃少了,而是因为促进钙吸收的维生▲=○▼素不够!维生素D可以促进钙的吸收,维生素在动物的脑和肾脏肝脏中含量丰富,在蛋黄中也◆◁•很多,但是吸收率不是很好。

  而跑步,尤其是在户外跑步可以促●进身体对维生素D的吸收,从而促进身体对钙的吸收,最后加快骨骼的生▲★-●长。

  并且,跑步可以促进青少年的骨骼中的骺软骨的增殖和骨化,让青少年加快身高的增长。成年人跑步不会长高是因为成年人已经没有骺软骨了。

  现代解剖学发现,青少年的骨骼两端并不完全是坚硬的骨骼,还有一部分是软骨,这个软骨□◁叫做骺软骨,它会随着年龄增长而不断增殖并骨化,让人变高。

  如果能够促进骺软骨增殖,那么就可以增加人的身高潜力。生长激素可以促进我们的身高增长,但是我们的身体激素水平是我们没有办法控制的。

  对骨骼和骨骼附近的肌肉以及纤维组织进行刺激,也可以促进骨骼★△◁◁▽▼往更强壮的方向发展,也可以达到身高增长的目▲●…△的。

  而长跑可以让我们的身体各个部分都动△▪▲□△起来,尤其是对四肢的刺激很多,会让腿部的骨◇=△▲骼以及手臂的骨骼受到刺激,让骺软骨增殖骨化,这个时候一定要补充一定的营养物质。

  只要这些都做到位了,青少年的身高增长并不是一件困难的事▼▲情,但是现★◇▽▼•在青少年运动量实在太少了,仅有的玩耍时间也要学习读书,或者用来玩电子游戏,完全不注重身体素质发展。

  即便是现在青少年运动培训开展得如火如荼的今天,很多家长也只是抱着培养孩子的爱好这样的念头,认为运动是可有可无的,毕竟不运动不也活得好好的?

  其长跑运动实在是太苦了,即便是成年人,也很少有人能够坚持这项运动很长时间,更别提意志力不•□▼◁▼是非常坚定,运动常识不是很丰富的青少年了。

  所以对于家长来说,监控管制青少年的生活方式非常重要,长高从来不是难事,只要方法正确了,你会得到你想要的结果!返回搜狐,查看更多

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