这几类食物影响钙的吸收长个关键期的孩子要慎吃!

  青少年型螯合钙     |      2019-09-19

  钙是骨骼发育的必备元素,孩子在成长关键期需要补充大量的钙质,以满足骨骼迅速发育的需要,所以妈妈们都会给孩子补充钙质帮助孩◇…=▲子成长。

  但大家可能没有注△▪▲□△意到,日常饮食中有一些食物是钙的克星,含有的物质会影响钙的吸收使补充的钙流失,因此长个关键期的孩子应该谨慎食用这些食物。

  妈妈一般都会让孩子多吃蔬菜水果,但是,经常吃的◁☆●•○△菠菜、苋菜、竹笋等等都含有草酸,而草酸在肠道中会与钙结合,形成不能溶解的沉淀物,从而影响钙的吸收。

  现在的孩子大多爱吃油炸、烧烤等油脂丰▲★-●富的食物,但脂肪在体内会◇•■★▼分解成脂肪酸,而脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道会与钙形成难溶物质,从而使钙的吸收率降低。

  因此,孩子一定要合理安排饮食,不要吃太多过于油腻的东西。而且过多脂肪的摄入还会造成儿童肥胖,使孩子早发育,研究发现孩子每早发育一年就少长7cm。

  正常情况下,人体内的钙∶磷比例▪•★是▪…□▷▷•2∶1,如果孩子大量食用含磷的食物,会使钙★▽…◇磷比例变化,如果钙▽•●◆磷比例达到1∶10~20,过多的磷就会把体内的钙“赶”出体外,从而影响补钙。

  大米、白面中含有植酸,这些植酸会与身体内的钙质结合形成植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。

  但大米白面是我们日▪▲□◁常的主食怎么办?建议可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。因此建议孩子选择吃蒸馒头等需要发酵的面食,这样△▪▲□△可以避免植酸影响钙的吸收。

  来自澳洲的Royal Nature青少年配方奶粉,就是儿童营养补充方面的翘楚。它使用了新鲜纯净的澳洲奶源,富含多种维生素和矿物质帮助钙元素的吸收;同时还还添加了增强大脑发育的DHA和ARA;富含蛋白质,促进肌肉发育,帮助长个;还▲=○▼有为产生细胞能◆●△▼●量提供帮助的完成营养需求的胆碱•□▼◁▼;同时添加了天然蓝莓营养元素,有助于保护青少年眼部发育,保护视力。补钙的▷•●同时,填补了孩子◆◁•其他营养缺失,帮助孩子长得更高。

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  临床试验还发现,富含ARA饮食能明显改善蛋白尿、肾小球动脉硬化和肾小管功能紊乱,对糖尿病微血管病变具有有益的影响。动物实验和流行病学研究证实,ARA对艾氏腹水瘤和淋巴肉瘤具有抑制作用。

  因此,让孩子食用Royal Nature青少年配方奶粉补充钙,是最好的选择哦~返回搜狐,查看更多

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